ただいまゆる～いダイエット中！　広島市中区　

 

ゆる～いダイエット中です（笑）

ゆる～いと言っても、食事制限はしっかりしております。

涼しくなって来たので、そろそろ散歩も始めようかと思っています。

 

前職でのパワハラにより、何と！ストレスで何と1年で２０キロ太ってしまいました！

食べる事に逃げてしまってんたのですね～。。。前職を辞めて、２０キロ落としました。

落としたと言うか、パワハラのストレスからも解放されたのもあり、

自然とストレス食いも減ったのですね♪

 

なぜゆる～いダイエットかと言うと、きついダイエットを課すと必ずと言って良い程

リバウンドになってしまうからです。

実は過去にもダイエット、ダイエット成功、リバウンド、を繰り返して来たのです。

 

体重の個人差にも依りますが、1か月で1キロ、多くても2キロ落とすのが理想だそうです。

２０代の頃は無茶して1か月で１０キロ落としたりしてました。

かなり無茶してました( ；∀；)

 

運動はそこそこ出来ても食べられないダイエットはきついですよね。

時間のある方なら、3食分の食事を5回に分けて食べて下さい。

そして汁物から食べて下さい。満腹中枢に働きかけます。

それから良く噛むこと。３０回は噛みましょう。

 

私はほぼ野菜＆きのこのスープを飲んでから、白米を食べる様にしています。

味付けは塩分控えめの塩にコンソメ。えごま油を少量たらし、黒蒸しショウガを入れて

食べます。これで白米やおかずを食べる量が減ります。

 

後１０キロ！頑張るぞ～～

ダイエットにお悩みの方はお気軽にご相談下さいね♪