顔のシミ予防　広島市西区

β－カロチンをはじめとする抗酸化物質が多く含まれる食品

ニンジンやカボチャ、青菜などの緑黄色野菜に多い。

アントシアニン類　　　赤ワインやブルーベリー、ココアなど。
リコペン、トマト、スイカなど。

人参は、生より煮たほうが美肌に効くという検証結果が発表されました。

ベータカロチンの体内吸収率が1.6倍も高まるのだそうです。