背中にきび対策に格安泥パックマッサージ　広島市中区基町

油分や糖分の多い食べ物を

摂り過ぎないこと。
ビタミンC・ビタミンB2・ビタミンB6などの

ビタミン類を摂りましょう。

ビタミンC：赤ピーマン・レモン・アセロラジュース　など
ビタミンB2：納豆・卵・舞茸　など
ビタミンB6：まぐろ・鶏肉・にんにく　など

●睡眠をしっかり取りましょう

背中にきびだけに限らず、質の良い睡眠を

取ることは健康な体を造る事に繋がります。

●肌を清潔に保つこと・しっかり保湿すること

必要以上にゴシゴシこする事はNGです。

綿のタオルで優しく洗いましょう。

また、シャンプーの洗い流しはしっかり

行いましょう。